La cuarentena y el aislamiento social por corona virus, aunque necesarios, pueden llegar a agotarnos. Amnsat comparte algunas recomendaciones para mejorar esas condiciones:
- Tener pensamientos positivos y mantener el contacto con seres queridos.
- Comer de forma saludable ayuda al sistema inmunitario, limitar el consumo de alcohol y evitar bebidas azucaradas.
- Hacer ejercicio consultando videos en internet y subir y bajar escaleras.
- Evitar el cigarrillo.
- No estar en la misma posición por demasiado tiempo, pararse y moverse con frecuencia.
- Mantenerse entretenido: Escuchar música, leer un libro, jugar a las cartas, etc.
- No saturarse noticias que pueden provocar ansiedad. Elegir información sólo de fuentes confiables.
- Evitar el stress y mantener las rutinas y los horarios, tanto de sueño como de comida.
