¿Te has propuesto este año controlar tu dieta y hacer ejercicio para bajar de peso? ¿lo estás consiguiendo? Miles de personas se proponen adelgazar cada año y muchos de ellos terminan abandonando.
Ya tienes aquí las mejores aplicaciones de móvil para estar en forma de cara al verano. Apps que forman parte de esta revolución de la tecnología y que llegan para ayudarte a controlar tu dieta y a mantener una vida sana. Como si de tu doctor se tratase, te hacen un seguimiento de tu peso y de tu dieta. A continuación
A continuación os presento varias Apps, que podéis descargar desde vuestro iPhone, con las que podréis bajar de peso.
1. CaloryGuard PRO
@iTunes
Objetivos que puedes cumplir con el uso de CaloryGuard PRO:
Perder o ganar peso, controlar la grasa corporal y la talla. También, controla el consumo de carbohidratos. Recomendable para aquellos que sufren de diabetes.
Lo más básico a la hora de trabajar con esta aplicación es llevar un control de los alimentos que se ingieren y sus calorías y del ejercicio físico que se realiza (así como de las calorías que se queman). Para ello cuenta con una interfaz práctica, sencilla de usar.
CaloryGuard Pro se puede adquirir por 2,69€ en iTunes pinchando aquí
2. Contador de Calorías
@Apple
- Aplicación gratuita que te puede servir como agenda de alimentos y de ejercicios. Te sugiere una planificación de menús para ayudarte a bajar de peso. Para ello dispone de una base de alimentos con más de 400.000 alimentos.
- Hace un seguimiento de las calorías, de los nutrientes, del agua que bebes y de la fruta que consumes al día. Te indica cuántas calorías tiene cada alimento que vas a comer.
- Calcula tu peso ideal y prevé unos objetivos cada cierto tiempo. Seguimiento de las medidas corporales (cintura, grasa corporal, caderas, brazos, etc).
- Sigue tu evolución. Fotos del antes y del después. Registra tus progresos en un calendario de control.
- En definiva, os aseguro que se trata de una App que dejado una muy buena sensación entre los usuarios que la han descargado.
- Puedes descargar la App en Apple store
- Funciona sin internet.
3. My Fitness Pal
@Apple
- Aplicación gratuita de funcionamiento bastante similar a la anterior, pero con una base de alimentos más extensa- más de 1.100.000 los alimentos.
- My Fitness Pal aporta información sobre los nutrientes que estamos tomando, ayudándonos a equilibrar nuestra dieta de la manera más saludable.
- Hace un seguimiento de todos los principales nutrientes: grasas, vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, azúcares, fibra, colesterol, etc.
- Sigue una evolución de tu peso y te ofrece un resumen diario nutricional.
- Incluye una función denominada «Recipe Calculator» con la que puedes calcular el valor nutritivo de tus propias recetas.
- Para perder peso, te propone más de 350 ejercicios. Además, te permite crear un número ilimitado de ejercicios ilimitados.
- Sobre la App My Fitness Pal en Apple store
4. AMA Weigh What Matters
@Apple
- Una App que ha sido creada por la Asociación Médica Americana (AMA), con el fin de animar a los pacientes a trabajar junto a sus médicos para comer mejor, aumentar poco a poco la actividad física y aprender a mantener el peso saludable. Según los propios doctores se trata de un excelente método para tener “controlado” al paciente y poder solucionar cualquier duda relacionada con su peso. Esta App está incluida en el programa ‘Pasos para una Vida Saludable’, con el que se pretende prevenir a las familias sobre los riegos de padecer obesidad.
- Se centra en poner fin a las malas costumbres: la mala alimentación, la inactividad física y el consumo de tabaco y de alcohol.
- La aplicación Weigh What Matters calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC).
- Sobre la App AMA Weigh What Matters en Apple store
- Te aconseja los medios idóneos para alcanzar tu tu peso idea. El usuario que se registre recibirá un completo informe en su correo electrónico, desde donde también podrás relacionarte con tu médico.
- Conéctate en Twitter: abouteliphone.
