¿Conoces cuáles son las causas y los síntomas de la deshidratación? ¡Entérate! Además, te damos las mejores tips para mantenerte bien hidratado.
La deshidratación ocurre cuando hay una pérdida excesiva de agua en nuestro cuerpo o cuando la ingesta de líquidos es insuficiente, los médicos expertos de Voy al Doc lo saben y nos dan información valiosa sobre este problema y consejos para evitarlo.
La deshidratación puede ser leve, moderada o grave, dependiendo de la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto. Cuando es grave y no se trata a tiempo, puede convertirse en una emergencia potencialmente mortal.
Nuestro cuerpo puede deshidratarse debido a:
– Sudoración excesiva
– Gasto urinario excesivo, sobre todo en pacientes con diabetes no controlada o como consecuencia del uso de diuréticos
– Fiebre
– Vómitos
– Diarrea
– Síntomas
Las personas deshidratadas pueden presentar los siguientes síntomas:
– Sed
– Comportamiento inquieto o irritable
– Reducción de la elasticidad de la piel
– Ojos hundidos
En casos severos, pueden aparecer síntomas como:
– Sed muy intensa
– Lengua seca
– Extremidades frías y húmedas
– Pulso rápido y débil
– Palidez
– Presión arterial baja o no detectable
– Signo del paño húmedo (al pellizcar la piel, ésta no vuelve a su posición inicial)
¿Qué hacer en casos de emergencia?
– Acudir inmediatamente a la unidad de salud más cercana.
-Tomar suero oral para rehidratar el cuerpo, reponer los electrolitos perdidos y evitar complicaciones. Éste puede obtener de forma gratuita en cualquier unidad de salud o comprarlo en cualquier farmacia.
Recomendaciones
Aunque es frecuente que los niños y los adultos mayores sufran deshidratación durante la época de calor, es importante que todos los integrantes de la familia tomen en cuenta las siguientes medidas de prevención:
1. Tomar 2 litros al día de agua embotellada, hervida o desinfectada.
2. Evitar exponerse al sol por periodos prolongados, sobre todo durante las horas centrales del día, de 11 a 15 de la tarde, ya que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos.
3. Utilizar ropa ligera y de colores claros.
4. Al salir a la calle utilizar protector solar, gorra o sombrero y lentes de sol.
5. Mantenerse en lugares frescos, bajo la sombra y bien ventilados.
6. Lavar sus manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir o preparar alimentos y después de ir al baño.
7. Consumir frutas y verduras previamente lavadas y desinfectadas.
8. Mantener los alimentos crudos en refrigeración hasta antes de prepararlos, como carnes, huevos, verduras, cremas y quesos.
9. Evitar consumir alimentos en la calle, ya que el calor y a la contaminación los descompone con rapidez.
¡Recuerda!
Una de las causas más comunes de deshidratación es sufrir diarrea aguda. Para estos casos es muy importante evitar la automedicación y buscar la mejor forma de hidratar al paciente y hacerlo reponer los líquidos que ha perdido.
¿Alguien de tu familia tiene vómito y diarrea? ¡No te esperes a que los síntomas se compliquen, acude con un especialista!
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