Es un ejercicio que te ayuda a quemar de 150 a 400 calorías.
La práctica de caminar es muy recomendable tanto para hombres como para mujeres, la práctica de este ejercicio durante 30 minutos diarios trae grandiosos beneficios a tu cuerpo y tu salud.
La realización de este ejercicio de forma rutinaria libera endorfinas y dopamina permitiéndote distraer tu atención de la vida diaria mientras ejercitas tu cuerpo.
Si eres de las personas que va diariamente al gimnasio y últimamente te parece muy pesada o en su casa sufres de alguna lesión que te impida realizar esfuerzo físico riguroso, tu opción más factible es el caminar. El caminar aproximadamente 30 minutos te ayuda a regular la presión y a poner en movimiento muchos músculos del cuerpo.
La práctica constante de esta disciplina ayuda a relajar la mente y tener una mejor oxigenación en los pulmones, músculos y en todo el cuerpo.
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